Медитация для начинающих

Техники медитации

Медитация Дза Дзен

Это простая и эффективная техника медитации для начинающих. Она основана на том, что нужно следить за своим дыханием. Дыхание - мост между сознанием и подсознанием. Дыхание – телесный процесс, который продолжается день и ночь, начинаясь с рождения, и кончается лишь со смертью. Это идеальный процесс для созерцания, так как его никогда нельзя отбросить. Медитируя на дыхание, можно научиться быть осознанным, почувствовать целительную энергию, растворить блоки, препятствующие нормальному функционированию организма...     читать дальше

Позвоночное дыхание

Техника позвоночного дыхания описана в древних манускриптах. Она очищает внутрипозвоночный энергетический канал, оказывает позитивное влияние на здоровье, общее благополучие, обеспечивает более эффективное функционирование во всех сферах жизни. Позвоночник - основная магистраль нервной системы, а внтрипозвоночный канал(сушумна) - основная трасса нашего сознания, через которую мы познаем свои внутренние измерения и источник того, чем мы на самом деле являемся.  Практика позвоночного дыхания при регулярных занятиях, постепенно погружает нас  во внутренний духовный мир....     читать дальше

Медитация на чакрах

Самая простая методика медитации на чакрах заключается в простой концентрации на них. Эту медитацию можно практиковать после нескольких месяцев практик других медитативных техник, когда ваша чувствительность  и способность концентрации внимания усиливается. Бывают и исключения, когда у начинающего чувствительность восприятия энергетических потоков выше чем у среднего человека, это может поспособствовать быстрее «почувствовать» чакры. Медитация на чакры – это концентрация внимания на одной из чакр или поочередно на каждой из чакр...    читать дальше